生命在于运动，时尚运动让女人从中体会动感的乐趣，感受聚焦大众艳羡目光的别样心情，享受生活的同时，还可以塑造女人完美好身材、促成性感迷人的姿态，由运动得到的自信与风情一生享用不尽。时尚运动，精彩无限：从高桥上翻滚跳下的一瞬间，仿佛时光凝固，巨大的成就感令人心情愉悦；在陡峭岩壁上如壁虎般爬行，这样的生活充满了新鲜感；赤足在水面滑行又腾空跃起，人生的挑战刚刚开始！
时尚运动，带着它无与伦比的魅力，就这样征服了众多立于流行前线、时尚品位风尖浪潮上的人。如果你现在还是以大腹便便为荣，那你早已离品位阶层渐行渐远了，而已然加入了农村爆发户的行列。那么如果你是都市精英人群，你是追求时尚品位生活的现代人，不要只在买漂亮衣服的时候，才感慨自己曾经的身材是多么好，现在只能看着那些衣服兴叹。快点行动起来，只有利用健康运动减肥塑身，才是你的最好选择。运动是一种生活，是你生活的一部分，享受运动，才能成全你快乐和健康平行的美丽心愿，推崇时尚品味又喜爱运动的你，难道不动心吗？下面就介绍几种和你生活较贴近的时尚运动！　

瑜伽
瑜伽，这个来自古老印度，具有5000年历史的古老健身运动。而在今天受欢迎程度也可见一斑，写字楼里面两位女性朋友见面打招呼已经不再是问，你吃了吗？而是问你今天瑜伽了吗？当然瑜伽运动绝对不只是给女性设计的，不管你是男性女性，只要坚持采取正确方法练瑜伽，假以时日，绝对能感受着自己身体的变化，容颜的变化，精神的变化，心灵的变化，生命的变化，让你变得更加富于生活气息。
瑜伽运动只要保持一定的规律性，时间可以灵活安排，非常适合工作繁忙的白领；另外，有过对心脏负荷大的运动史，或膝盖和关节有疾患得人，瑜伽是他们的最佳选择；另外，有一种情侣瑜伽很适合热恋中的爱侣，试想一下：两个人身穿瑜伽情侣服，在轻柔曼妙的音乐中，面对面的四目含情相望、双手轻轻相握，或者背贴背的发鬓相抵，感受脉搏互动、心灵相通，源于灵魂的美妙感受，原来拥有爱的世界如此美好！
温馨小贴士：
1．进行瑜伽运动饮食应以清淡为主，少吃甜食，避免刺激性强的或者含防腐剂的食品，蔬果类与肉类食物摄入量的合理比例应为3：1；
2．要求动动前3小时不能吃任何食物，运动30分钟后方可少量饮水，90分钟后可以饮用一杯蜂蜜；
5．运动结束，40分钟后适宜淋浴；15分钟至30分钟后，最好喝一杯维生素含量丰富的果汁或纯净水，帮助补充水分、排除毒素。1小时后才可以进食。  

拉丁舞
白领中开始悄悄流行跳拉丁舞。据说跳这种舞不仅身材可以保持一级棒，也是很FASHION的业余爱好。拉丁舞在狂热奔放的节奏中，恣意地扭动腰肢，帅气地摆动手臂，让身体在动感中尽情释放，仿佛丢掉了所有的压力与疲惫。经常跳拉丁舞，可以让女人达到燃烧多余脂肪、纤体塑身的目的，与此同时，心灵也会得到很好的放松，有助于练习者个人气质和魅力的提升。
拉丁舞是一项集健身与娱乐为一体的时尚运动，又称拉丁风情舞或自由社交舞，有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。它需要练习者除了会基本步之外还要有百分百的热情投入，身体中要蕴含灵魂、性感与平衡这三个要素，这样才能使拉丁舞蹈更具生命力，在美妙的音乐声中，尽情挥洒优雅与性感去感染每一位观看者，将快乐带给他们。现在中国最为流行的拉丁舞主要有两种风格的salsa舞:古巴salsa和纽约salsa.现在更多的元素，如Hiphop、爵士、Rumba等不同风格的拉丁舞蹈被越来越多的融入进来，使salsa舞成为一种时尚的拉丁舞蹈，受到越来越多年轻人的喜爱。
温馨小贴士：
1．拉丁舞的服装要求以随意、得体为主，配合舞蹈的休闲、浪漫、奔放，穿着时注意服装款式、风格和花样与拉丁舞吻合，以及鞋子的颜色也要与整体协调；
2．拉丁舞中，最奔放的是桑巴，最热烈活泼的是牛仔舞，最幽默诙谐的是恰恰，最抒情最浪漫的是伦巴。最激烈最壮丽的是斗牛舞。

泰拳 
泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时。泰拳由古时候作为战争的格斗招数于二战后演变成为一项体育项目，后又经演变、分支造就了现在的泰拳健身运动。泰拳是适合任何人群（包括残疾人）的一项广泛性运动，训练方式多采用二人互动式，其特点是无招无式，没有套路，强调动作的自然、放松，与音乐节奏搭配练习，打起来很好看。经常练习泰拳，不但有很好的减肥塑身效果，还可以用于防身，非常实用，台湾艺人孙燕姿就是用练习泰拳来增肥了3公斤。
泰拳在一般人眼中是一项野蛮运动，其实真正能够领悟到泰拳精髓的人修养通常很高——他们更懂得珍惜生命，懂得礼貌和尊重对手，能够比平常人更好的享受生活。泰拳对每个人来说都是一种挑战，它的魅力在于让你在音乐的韵律声中大汗淋漓，体会由全身上下散发出来的力量。
锻炼后身体的恢复十分重要，以下事项可作为参考：
1．静立深呼吸1分钟，再用2～5分钟的时间做一些令肢体柔软的体操，放松、自由地抖动四肢；
2．可以在锻炼后慢跑或行走40分钟，让身体慢慢缓和下来；
3．锻炼后，等到30分钟后再进行沐浴；
4、不挑食，多食水果，保证营养供给。
5、按时作息，保证8～10小时的充分睡眠。

 

动感单车
骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是一项适合年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气
动感单车是一项适合年轻人的运动，在训练厅里，一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情，跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快，扎实有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气。音乐挑最Hight的，声音开到最大，连地板都跟着舞动起来，还没坐上车全身的细胞就已经兴奋不已了。
　　简单的蹬踏动作跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，由简单到复杂，时而在单车上以坐姿蹬车，时而又站起来用立姿蹬车，包括手臂、腹部和胸部在内的所有肌肉都在做功。同时，动感单车是一项团体运动，充分地体现着合作、支持、鼓励的精神，这时的你抛开了一切烦人琐事，和身边的“战友”全身心地享受运动，享受身体舞动的美，专注的表情和眼神，怎能不充满性感？
现在玩动感单车的多是办公楼里的白领族，参加的原因各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄，有的是因为想减肥，而动感单车在这两方面的效果是最理想的。

运动小锦囊
1．西方健身专家曾警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限，复合式运动效果最佳。
2．任何一种运动都需要循序渐进、持之以恒，否则不但达不到健身美体养颜的功效，还会导致各种不良症状。
3．运动前记得先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，以防造成脸部毛孔阻塞；如果是在阳光照射较强的环境下运动，一定要使用防晒霜，避免女性皮肤因与阳光过分接触而引起的老化；运动后半小时内，因脸上还在流汗不要立即上妆；
4．汗水、阳光和碱水是头发的天敌，如果进行户外运动可以戴顶帽子，运动后要彻底清洁头发；
5．运动后要立即脱掉湿衣服，以免粉刺生成以及肩、背、胸上的暗疮因摩擦复发，防止因着凉而患上感冒和导致上呼吸道疾病发生；
6．运动后及时进行洁肤、爽肤、润肤，可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环、调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通、防止皮肤老化；
7．长时间打球会造成两个胳膊粗细不同，爱美女性需要注意。